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高脂血症是由脂质代谢异常引起的常见疾病，主要是指血清中总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的高低水平，当人体血液中甘油三酯和胆固醇含量持续升高时，就会引起高脂血症症状。

(相关资料图)

如果任其发展，将阻碍血液循环，然后大量脂质成分将沉积在血管中，高脂血症、高血压和高血糖被称为“三高”，是无形的杀手，随时可能夺走人们的生命，特别是当血脂升高时，会减缓全身血液循环，引起动脉硬化，导致心脑血管疾病。

高脂血症“男女不同”

根据相关疾病数据，估计中国30岁以上成年人的高脂血症发病率约为10%-20%，有一个有趣的现象：老年组中女性高脂血症比例高于男性，雌激素作为女性体内的天然抗氧化剂，绝经后随着年龄的增长，雌激素分泌会减少，导致总胆固醇升高，血脂升高。

更年期妇女一旦饮食失调和作息失调，就会患上慢性代谢疾病，与男性相比，他们患高脂血症的风险也更高，这与个人激素分泌失衡密切相关，绝经后妇女必须调整自己的饮食，坚持清淡饮食，及时补充体内缺乏的营养元素，养成定期体检的良好习惯，并采取措施及早发现和治疗疾病。

血脂高可以吃玉米吗？

在日常生活中，高血脂患者可以吃玉米，玉米是一种粗粮，是一种主食，然而，许多老年人会认为玉米有甜味，这会不断增加体内的血脂，自己的血糖也会受到影响，事实上，最重要的原因是玉米富含某些碳水化合物。

这些碳水化合物进入人体后会产生一定的化学反应，转化为糖和甘油三酯，并在体内积累，如果你一次摄入过多，很可能导致体内血脂持续升高，偶尔吃一两次玉米，或者控制玉米的摄入量，对身体不会有一定的影响，也不会逐渐增加体内的血脂。

最重要的是玉米中的膳食纤维，它能有效扩张自身血管，促进自身血液循环，有助于维持血管健康，玉米中含有许多淀粉成分，可以增强饱腹感，减少高脂肪、高热量、高碳水和高甘油三酯的摄入。

膳食纤维可以加速肠胃蠕动，帮助血液循环，减少心血管疾病和高脂血症的发生，从以上可以看出，高脂血症患者可以吃玉米，但在日常生活中，我们必须控制玉米的摄入量。

医生：想降血脂，6种食物或可以多吃

1、香蕉

香蕉也是生活中常见的水果，吃香蕉通常有助于消化、蠕动、润肠和缓解便秘，同时，它还可以降低血压和脂肪。

这是因为香蕉富含钾，钾可以防止血压升高，帮助清除血液中的胆固醇，此外，香蕉是低脂、低胆固醇和低钠的食物，食用后可净化血液，保护血管，预防高脂血症和高血压的发生。

2、荔枝

荔枝含有大量维生素和高蛋白，能帮助体内毛细血管扩张，加速血液循环，迅速分解体内高胆固醇和甘油三酯，降低血脂，经常食用荔枝还可以提高身体的免疫功能，增强抵抗力，但要注意的是，荔枝有着浓烈的火，过度食用容易产生假火。

3、燕麦

吃燕麦是一种改善血脂的饮食方式，可以降低冠状动脉粥样硬化和心脏病的风险，连续8周每天早上只吃一碗燕麦粥可以将人体血液中“有害胆固醇”的浓度降低10%，经常摄入燕麦可以有效控制体重，减轻超重人群的体重。

燕麦含有丰富的成分，包括可溶性和不溶性纤维素，可以阻止肠道吸收外来脂肪，降低消化道吸收胆固醇的能力，因此，燕麦是高脂血症患者的好食物。

4、柚子

柚子富含维生素、胰岛素、有机酸、钙、铁、镁和磷，其中，天然微量元素钾能促进体内细胞代谢，调节体内渗透压，并在一定程度上改善外周血管的血流，此外，维生素C和类胰岛素在降低血糖和血脂方面也非常重要。

5、苹果

苹果是一种常见的水果，富含水溶性膳食纤维果胶，可以降低血液中胆固醇的浓度，它还可以防止脂肪堆积，苹果中的果胶还可以与维生素C、果糖、镁等其他降胆固醇物质结合形成新的化合物，从而增强降血脂的功效。

据报道，每天吃一到两个苹果的人可以降低血液中胆固醇含量10%，鉴于此，我们可以养成每天吃苹果的好习惯。

6、猕猴桃

猕猴桃，又称猕猴桃，是一种像猴子一样多毛的水果，它富含维生素C，可以促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯，此外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，对预防血栓形成也有很大作用，尤其有助于降低动脉粥样硬化、冠心病和心肌梗死等心血管疾病的发病率。

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